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La Navidad se caracteriza como una época de alegría, regalos, decoraciones, aguinaldos, fiestas, compartir familiar, amistades, compañeros de trabajo, etc.
Además de las tradiciones navideñas y el intercambio de regalos, también se acostumbra viajar de un estado a otro o fuera del país, muy típico en esta época.
Para algunas personas que viven en lugares donde el invierno está presente con temperaturas frías, donde las noches y días suelen ser más largos, la Navidad de por si puede tornarse difícil de sobrellevar; peor aún, si se encuentra lejos del país de origen y de la familia.
En muchos casos, la temporada navideña también puede causar nostalgia y tristeza. Y si a eso se le agrega estar pasando por un duelo, la festividad se transforma aún más en melancolía.
Los siguientes puntos son algunas sugerencias para lidiar con la tristeza navideña.
• Recuerda a tus seres queridos: honra la memoria de quienes ya no están compartiendo recuerdos o brindando en su honor.
• Establece límites: no te sientas obligado a participar en todas las reuniones. Está bien decir “no” o retirarse de un evento si te resulta abrumador.
• Mantente conectado: rodéate de personas con quienes te sientas cómodo, incluso si no puedes estar físicamente con ellas. Las llamadas o videollamadas son opciones valiosas.
• Participa en obras de caridad: ayudar a los demás puede ser una forma eficaz de encontrar propósito y conexión.
• Limita las redes sociales: reducir el tiempo en plataformas digitales puede evitar comparaciones innecesarias que aumentan el estrés.
• Busca apoyo profesional: hablar con un terapeuta o un ser querido de confianza puede hacer una gran diferencia.
(Con información de Navidad: cómo enfrentar la depresión navideña y cuidar tu salud mental – Infobae).
*La autora es periodista y escritora, publicó el libro "Lo hice".
1 comentario:
Muy cierto, gracias por el concern🙏
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